2010-05-17

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回～10回程度行える最大重量
■レッグプレス
80kg×5回
180kg×10回×2セット
150kg×12回
120kg×15回
■シーテッドレバーロー
47kg×8回*
42kg×10回
42kg×8回
22kg×12回
■トレッドミル（ジョギング）
7.4km/h×02分
※ウォーミングアップ、クールダウン含めて3.3km


【雑感】
若干腹痛があり体がキレてない感じ。腹が痛いのにレッグプレスはないだろう、自分。シーテッドレバーローはMAXを間違って記憶して47kgをやってしまった。フォーム等イマイチだったので参考記録。

【自己評価】
☆★★★★
有酸素ぐらいかなー。集中力を欠いた日。しかも夕飯をまともに食べていないという致命的失敗にて星ひとつ。