SSブログ

2010-05-19 [トレーニング]

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回~10回程度行える最大重量
■ベンチプレス
30kg×5回
60kg×8回×2セット
50kg×10回
30kg×10回
■ペクトラルフライ
16kg×5回
30.4kg×8回
25kg×10回
23.5kg×10回
17.5kg×12回
■クランチ
40回×3セット


【雑感】
短時間で胸を追い込む。娘を抱っこするのもツライ。

【自己評価】
☆☆☆★★
せっかく追い込んだのにプロテインを切らしているのが痛い。明日には届くはず。

nice!(1)  コメント(0) 

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

2010-05-172010-05-21 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。