2010-05-24

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回～10回程度行える最大重量
■ショルダープレス
18kg×5回
39.2kg×15回
35.6kg×10回×2セット
22kg×10回
■クランチ
50回×2セット


【雑感】
トレーニングルーム滞在時間約10分。ショルダープレスMAXで15回。だからといって次の重さは初動が全く上がらない。

【自己評価】
☆☆★★★
苦手のショルダープレスを行えたので星2つあげとこう。