2010-03-30

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回～10回程度行える最大重量
■ショルダープレス
18kg×5回
22kg×5回
39.2kg→失敗
35.6kg×10回×3セット
24kg×12回
■レッグカール
18kg×5回
24kg×5回
46.8kg×10回×3セット
■クランチ
30回×3セット＋10回
■トレッドミル（ジョギング）
7.6km/h×14分
※ウォーミングアップ、クールダウン含めて1.6km


【雑感】
苦手のショルダープレスとレッグカール。ショルダープレスはMAX39.2kgは失敗。初動がキツすぎて無理。種目数少なめにて終了。

【自己評価】
☆☆★★★
まぁこの2種目はやらなければと思いつつも先延ばしになっていたので、ヨシとしよう。