第４回測定記録／2010-04-08

すっかりサボっていた「BODYSCAN」による測定。
実に5ヶ月ぶりの記録である。正直言って、数値が伸び悩んだのと、トレーナーに測定を頼むのが面倒くさいため、ついつい機械から足が遠のいていた。いやはや。


第４回目のデータ。

測定項目	測定値	前回	少←レベル→多
体重	58.2 kg	57.2kg
ウエスト	75.0 cm	74.0 cm
基礎代謝量	1367 kcal	1343 kcal	１２３４５★７８
水分率	62.4 %	61.4 %
骨量	2.3 kg	2.2 kg
体脂肪率	14.8 %	16.1 %	１★３４５６７８
腕の脂肪率	16.0 %	18.0 %	１２３★５６７８
足の脂肪率	15.2 %	16.9 %	１２★４５６７８
筋肉量	20.6 kg	19.8 kg	１２★４５６７８
腕の筋肉量	2.59 kg	2.51 kg	１２３★５６７８
足の筋肉量	9.40 kg	9.00 kg	１★３４５６７８

トレーニング開始当初は体重がみるみる減っていったものだが、いったん57kgで停滞、そしてまた最近増え始めてきた。体重を減らすのが目的ではなく、しっかりと筋肉がついた、バランスのとれたカラダを目指しているので、別に体重が増えるのはかまわない。

体脂肪率15%を（やっと？）切る！15%は目標でもあったので単純に嬉しい。それにしてもスローペースだが…。

”足の筋肉量”最低＝レベル1脱出！…といっても8段階でまだ2である。落ち込むなぁ。せめて3か4ぐらいにはしないとなぁ。

というわけで、今後も気が向いたら（？）測定しようと思う。

コメント 2

体脂肪１５％以下ですか・・・すごいっす。

by K-ya (2010-04-09 15:15) 

運動後の測定なので”追い風参考”程度に捉えてくださいませ（笑）
by kasokage (2010-04-10 00:53)