2010-05-06

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回～10回程度行える最大重量
■レッグプレス
90kg×5回
180kg×10回×3セット
120kg×12回
■クランチ
40回×3セット
■ラットプルダウン
22kg×5回
49kg×8回
44.5kg×10回
44.5kg×8回
31kg×15回
■トレッドミル（ジョギング）
7.2km/h×27分
※ウォーミングアップ、クールダウン含めて2.9km


【雑感】
なんと中7日（！）でのジム。トレーニングを開始して以来、ここまで怠けたのは初めて。今、とにかく仕事が忙し過ぎてジムに行く余裕が全くない。4月は土曜出勤や研修が続き、GWはたったの2連休（単なる土日）で働きっぱなしだった気がする。

イ　カ　ン　!!

ここは愚痴る場所ではない…。その時その時の環境の中でいかに頑張れるかを考えなきゃいけない。仕事が忙しいなんてみんなそうじゃないか。トレーニングに時間を費やせないのは、要は気持ちが弱いからである。

【自己評価】
☆☆☆★★
レッグプレス180kgが出来たのは意外。せめて中3日で頑張りたいとこ。

コメント 2

仕事でトレーニング出来ないのはキツイっすよね。

by K-ya (2010-05-07 01:15) 

キツイっす。
でもなんとか時間とエネルギーのやり繰りをして、トレーニングをしたいと思います！
by kasokage (2010-05-09 11:03)