2010-05-21

【トレーニング内容】*赤数字は現時点で8回～10回程度行える最大重量
■ラットプルダウン
22kg×5回
44.5kg×10回×2セット
44.5kg×8回
41kg×15回
■レッグエクステンション
24kg×5回
63kg×10回×2セット
57.6kg×10回
36kg×15回


【雑感】
うーん、イマイチ。まぁ15分しかトレーニング時間がなかったからヨシとするか。

【自己評価】
☆★★★★
いや、種目数が少なくてもきちんと追い込めれば評価できるのだ。今日はダメかな。